“Fysieke fitheid is de eerste voorwaarde voor geluksbeleving” – Joseph Pilates
“Pilates” is een bewegingsmethode welke is ontwikkeld door Joseph Pilates. Re-align Pilatesmethode is versterkt door functional movement, functional range conditioning en brain-drills waarbij het dieper in je gewrichten wordt gewerkt en je meteen de feedback van je zenuwstelsel en hersenen kan voelen. Daardoor kan re-align Pilatesmethode als dé core voor alle beweging, trainingen, sporten, dans en yoga gezien worden. Het is ook geschikt voor het herstel van blessures of bv rugklachten.
Pilates is geschikt voor iedereen. De methode is heel overzichtelijk en gecontroleerd. Iedereen heeft ruimte om zich te ontwikkelen in eigen tempo en op eigen niveau; ruimte voor onderzoek en (her)ontdekking van je lichaam.
We werken natuurlijk ook met de 6 principes van Pilates:
- Concentratie
- Centrering
- Controle
- Ademhaling
- Precisie
- Flow
Voordelen van de Re-align pilatesmethode:
- Versterking en versoepeling van de kernspieren (buik, middenrif, bekkenbodem)
- Verbeterde ademhalingspatronen
- Stabilisatie van de wervelkolom
- Verbeterde houding
- Verbeterde balans, lichamelijk en geestelijk
- Betere coördinatie
- Versterking zelfbewustzijn
- Betere beweging