- Yoga-beoefening op maat voor meer kracht en flexibiliteit
- Een andere manier van krachttraining en diepe stretching
- Beter leren omgaan met de stress in je dagelijkse leven
- Meer rust op de lange termijn creëren
- Ademoefeningen die je helpen je focus te vergroten, je uithoudingsvermogen te verbeteren en je concentratie te verhogen
- Fitter, gezonder en strakker in je vel zijn
- Vrijer kunnen bewegen en beter trainen
- Specifieke klachten aanpakken door middel van een voor jou op maat gemaakte serie houdingen
- Mindfulness en meditatie-oefeningen
- Leren hoe yoga, adembeheersing, meditatie en ontspanning je kunnen helpen op weg naar het behalen van jouw persoonlijke doelen
Ik ben Sofie Horsman, 32 jaar en met veel plezier woon ik met mijn man en zoontje van 1 in Den Bosch. Zelf heb ik yoga in mijn studententijd ontdekt toen ik iets zocht om uit mijn hoofd en in mijn lijf te komen. En nu, meer dan 10 jaar later is dat nog steeds de essentie van yoga voor mij. In mijn lessen beweeg je actief maar met je volle bewustzijn waardoor je je lichaam steeds beter leert voelen en je op den duur steeds meer bewust wordt van de subtiele signalen die het je geeft. Bij Saar geef ik op maandagavond les waarbij we eerst op een actieve manier -dus met staande houdingen- zullen strekken en de wervelkolom soepel maken, waarna we gaan afbouwen naar rustige houdingen die we zittend en liggend uitvoeren. Zo ga je helemaal ontspannen naar huis en ben je verzekerd van een goede nachtrust.
Hallo! Ik ben Kiki de Winter. Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga. Het is een levensstijl die je op een rustige en intense manier laat ervaren waar jouw mogelijkheden liggen, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Yoga leert je jouw eigen perfectie te respecteren.
De focus ligt op het voelen en het ervaren van een (ademhalings)oefening zodat je bewust wordt van hoe je huidige staat van zijn is, zonder oordeel. Op een aandachtvolle manier kan ik je ondersteunen in het voelen, ontdekken en uitdagen van jouw zelf.
Niets moet bij de hatha yoga, en dat is het mooiste ervan. Het is de kunst om te accepteren dat er geen goed of fout is, je gedachten los te laten en durven te doen.