Waarom yoga?
Door yoga kan je natuurlijk je flexibiliteit en kracht verbeteren. Je hoeft niet lenig of sterk genoeg te zijn om yoga te doen, je wordt juist sterker en flexibeler dóór yoga. Maar het is ook zo veel meer. De bedoeling van yoga is niet om je tenen met je vingers aan te kunnen raken maar om je lichaam beter te voelen, je lichaam te openen en naar je lichaam te leren luisteren. Yoga verbetert je bloedcirculatie, lichaamshouding en zuurstofopname. Yoga verbetert je focus en brengt jou naar het “hier en nu”. En een extra bonus: daardoor ga je met yoga ook de veroudering tegen. De yogabeoefening is gericht op jou als een geheel. Wil jij ook je zenuwstelsel resetten, meer rust in je dagelijkse leven hebben, je immuunsysteem versterken, energieker, fitter, flexibeler en sterker worden? Dan is het the place to be.
“You don’t have to perfect to be amazing” – Katja Markelova
- Yoga-beoefening op maat voor meer kracht en flexibiliteit
- Een andere manier van krachttraining en diepe stretching
- Beter leren omgaan met de stress in je dagelijkse leven
- Meer rust op de lange termijn creëren
- Ademoefeningen die je helpen je focus te vergroten, je uithoudingsvermogen te verbeteren en je concentratie te verhogen
- Fitter, gezonder en strakker in je vel zijn
- Vrijer kunnen bewegen en beter trainen
- Specifieke klachten aanpakken door middel van een voor jou op maat gemaakte serie houdingen
- Mindfulness en meditatie-oefeningen
- Leren hoe yoga, adembeheersing, meditatie en ontspanning je kunnen helpen op weg naar het behalen van jouw persoonlijke doelen