Dé sportschool waar jij lekker jezelf kan zijn! Met altijd passend advies en begeleiding waar nodig.
Locatie: Scheldestraat 13 in Den Bosch (Oost)
Onze Gym is hét persoonlijkste en gezelligste sportparadijs waar alles aanwezig is. Van groepslessen tot personal training, fitness, voeding begeleiding en small group training; er is voor iedereen wat wils!
Volg ons ook op Instagram en Facebook.
In juni 2016 ben ik met 1x in de week begonnen met een groepje ‘Boksen voor Bourgondiërs’. Ik trainde samen met een vriend van mij bij Club BOKS! maar hij kon de avonden niet meer trainen omdat hij een eigen kroeg ging openen. Elke dinsdag om 11.30 gingen wij op de parkeerplaats achter de Gamma trainen met een groepje die voornamelijk in de horeca werkten. Vanaf daar begon het te rollen naar meerdere keren in de week verschillende soorten lessen geven op diverse locaties; Bij Katrien, CityGym, Olympia (nu de Dieze), in de casinotuin en in de zusterflat. De ruimte in de zusterflat werd drastisch te klein en zodoende is deze huidige locatie op mijn pad gekomen. Voorheen werd er alleen personal training en groepslessen gegeven, maar vanaf juni 2021 is het zelfs gegroeid tot een heuse sportschool waar je ook kan komen fitnessen. Het is een nieuw en bloeiend concept, waarin ik het erg belangrijk vind dat er een gezellige sfeer hangt, het niet overvol geboekt wordt en vooral de goede begeleiding gegeven wordt. Zo kan iedereen gericht naar hun doelen trainen op een efficiënte manier en vooral zonder blessures te trainen. Kom gerust eens binnenwandelen of bel voor een kennismaking!
Over ons:
Sara Guijt
Over mij: Ik ben in juni 2013 begonnen met serieus sporten. Ik werkte toen nog fulltime in de horeca, ging elke dag op stap en had een ongezonde leefstijl. Ik wist al een tijdje dat ik dit niet jaren vol wilde houden, maar het was lastig die gezelligheid op te geven. Vooral als al je vrienden ook in de horeca werken.
Ik ben gaan sporten, waaronder vooral boksen. Ik vond het zo leuk dat ik het elke dag wilde doen, en daar zorgde ik toen wel voor! In de ochtenden ging ik hardlopen, en in de avonden ging ik boksen als ik vrij was. Dat heeft mijn hele leven omgekeerd; ik zat lekker in m’n vel en voelde me zelfverzekerd. Iedereen om me heen zag de positieve groei en vroegen of ze eens mee konden sporten. Ik merkte dat ik het heel leuk vond om mensen de ‘sportwereld’ uit te leggen en zodoende ben ik na een 2 jaar durende studiebreak in 2014 de Sportacademie gaan doen. Voordat ik die afgerond had was ik al begonnen met het geven van bokslessen bij Sportcentre De Dieze (voormalig Olympia) als ZZP’er. Daarnaast werkte ik in de horeca om de rekeningen te kunnen betalen. Vanaf 2016 is Fit Coach Saar flink gegroeid en werkte ik steeds minder in de horeca en steeds meer voor mezelf. Vandaag de dag geef ik (kick)bokslessen, spier verstevigende groepslessen, Personal Training en voedingsadvies in mijn eigen sportschool aan de Scheldestraat 13 in Den Bosch. Ik ben erg blij dat ik de stap ooit genomen heb en dat ik anderen kan helpen mentaal en fysiek sterker te worden!
“Balance is not something you find, it’s something you create”
Lars Landsman
Hi! Ik ben Lars Landsman. Ik ben geboren op 17 juni 1991 in Den Bosch. Ik heb 10 jaar gewerkt bij de America Today in onze mooie stad.
Al heel mijn leven ben ik een actief sporter. Tot aan het einde van mijn tienerjaren heb ik op hoog niveau gevoetbald. Maar door studie en werk moest ik op zoek naar andere uitdagingen, want stilzitten kan ik niet! Een vriend van me heeft me een keer meegenomen naar de sportschool en daar ben ik niet meer mee gestopt. Wel merkte ik dat ik het conditionele van het voetbal miste en zo kwam boksen op mijn pad. Een heerlijke combinatie om lekker los te gaan met gewichten en even alles eruit te gooien op de bokszak.
Na jaren met veel plezier in de kleding te hebben gezeten ben ik toe aan een nieuwe uitdaging. Zowel met fitness als het boksen merk ik dat ik graag anderen op weg wil helpen. Als ik dan zie hoe mijn vriendin Saar bezig is met de lessen en hoe voldaan iedereen na de les weer naar huis gaat, dan krijg ik zin om daar ook voor te zorgen. Nu is die kans daar en heb ik er super veel zin in dit nieuwe avontuur!
Tot snel, groetjes Lars
Nanja van Dongen
Hi allemaal! Ik zal me even voorstellen. Mijn naam is Nanja van Dongen, ik ben 20 jaar oud en ik ga team Saar’s Gym versterken. Op dit moment volg ik de HBO studie Sportkunde en daarvoor heb ik de Sportacademie gedaan. Tijdens die opleiding heb ik bij Sportcentre de Dieze gewerkt waar ik veel ervaring heb opgedaan in het begeleiden van klanten in de fitness en het geven van groepslessen.Van jongs af aan ben ik al veel bezig met sport; ik heb namelijk 8 jaar lang gejudood en 7,5 jaar gevoetbald. Op dit moment doe ik zelf nog aan fitnessen en af en toe pak ik een groepslesje mee.Ik heb superveel zin om te beginnen! Tot snel en groetjes Nanja
Katja Markelova
Hoi, ik ben Katja. Sinds 2019 woon ik in Nederland en ik geniet er enorm van!
De basis van mijn training is yoga, mobiliteit, functional movement, ademhaling en functional range conditioning. Je leert ultieme controle te behouden over je lichaam, je lichaam beter kunnen begrijpen en aansturen, je ontwikkelt flexibiliteit en een hoger bewegingsbereik. Je maakt gebruik van gewrichtsspecifieke krachttrainingsconcepten om je bewegingskwaliteit en -capaciteit te verbeteren. Kortom, je verhoogt je bereik, kracht, veerkracht en conditie.
Tijdens deze training ga je nieuwe verbindingen in je brein aanmaken, om ervoor te zorgen dat je lichaam naar je luistert. Het lichaam in contact houden met de hersenen is de basis voor alles waar je beter wil in worden.
Het doel van elke trainingssessie is om je lichaam en de bewegingen te leren beheersen, het bewegingsbereik te vergroten en letsel te voorkomen. Met het einddoel om je algemene gezondheid, het bewegingsbereik en de weefselveerkracht te verbeteren door technieken te gebruiken die gebaseerd zijn op wetenschap.
Naast groepslessen en personal training ben ik ook een ademcoach, waarbij ik neurocentrische ademhaling en traditionele yoga ademhaling (pranayama) combineer, zodat jij betere resultaten kan bereiken en voordelen van juist ademen meteen kan ervaren. Door neurocentrische beweging toe te passen help ik ook mensen met pijnmodulatie en juiste beweging voor hun hulpvraag te vinden (denk aan hernia, (chronische) pijn, hyperventilatie, auto-immuunziektes, stress).
Als je twijfelt of dit iets voor jou is of gewoon meer wil weten, plan dan een intake met Katja; hi@re-align.nl of bezoek www.re-align.nl/
“You don’t have to perfect to be amazing”
Jeremy Ormskerk
Hoi! Ik ben Jeremy Ormskerk, personal trainer, bokscoach en professioneel basketballer. Ik geef met heel veel zin elke week lessen bij Fit Coach Saar. Ik heb jarenlang professioneel basketbal gespeeld bij verschillende clubs in Nederland. Mijn hoogtepunten uit mijn carrière zijn dat ik 30 keer ben uitgekomen voor het Nederlands team en de landskampioenschap met Amsterdam. Mijn vader is profbokser geweest. Boksen is mij met de paplepel ingegoten. Ik kan niet wachten om alles wat ik heb geleerd van mijn vader met jullie te delen. Sport is mijn passie! Ik vind hard trainen belangrijk, maar plezier belangrijker. Ik ga jou elke training een extra stapje laten zetten door plezier in de trainingen te geven met creativiteit en humor.
Bij Saar geef ik bokslessen, bootycamp en personal training sinds juni 2020. Als personal trainer ben ik diverse opleidingen gaan doen. Ik kan je helpen een sterker fysiek te trainen, je voeding aan te passen en lekkerder in je vel te zitten. Ik help je graag 1 op 1 je doelen te halen.
Ik heb er super veel zin in, jij ook? Tot snel!
Mayke Bel
Hallo allemaal! Mijn naam is Mayke Bel, ik ben 27 jaar en ik geef de yoga lessen bij Saar’s Gym. Zelf ben ik in mijn studententijd begonnen met yoga lessen te volgen en merkte dat ik altijd met een heel fijn gevoel weer thuis kwam. Na een aantal jaar lessen te hebben gevolgd wilde ik meer weten over alle in’s and out’s van yoga. Wat is de filosofie erachter? Welke gedachte gang bij welke houding? Zodoende ben ik in 2017 begonnen met een yoga opleiding. Hier ontdekte ik dat ik heel graag deze kennis wil delen met andere mensen en kreeg ik een mooie kans om te beginnen als yoga docent en doe ik dit nog steeds met veel plezier naast mijn baan!
Tijdens mijn yoga lessen wil ik je meenemen om weer in contact met je lichaam te komen en meer ruimte voor jezelf te creëren. Vanuit de basis van vinyasa yoga gaan we krachtige oefeningen combineren met onze ademhaling. Ik wil je graag uitnodigen om een les mee te doen en te ervaren wat het voor jou kan betekenen.
Klanten vertellen
De bokslessen zijn niet alleen superfijne work-outs, maar Saar motiveert je ook goed en en geeft je goede tips & tricks bij eventuele blessures. Een superfijne groep collega-boksers maakt het plaatje compleet!
Trudy
Vorig jaar was ik best wel wat aangekomen. En ja, we kennen het cliche; het sluipt erin. Met 2x in de week sporten merkte ik dat het afvallen niet heel snel ging. Dus ben ik op 20-11-‘17 met Sara om de tafel gaan zitten. We hebben mijn doelen besproken en een ‘game-plan’ gemaakt. Door 4 à 5x in de week te trainen, goed op mijn voeding te letten en minder alcohol te drinken ben ik nu 10 kilo kwijt en 4% vet! Sara is super motiverend, stimulerend en doelgericht. Ze is heel fijn als coach en om mee te trainen!
Saphire
Mijn naam is Victor en ik ben 26 jaar oud. Sporten is lang niet altijd even vanzelfsprekend voor mij geweest. Dit komt omdat ik een lichte lichamelijke beperking heb. Ik heb van allerlei sporten geprobeerd, maar nu ik 2x in de week met Sara train merk ik meer vooruitgang. Wat ik vooral prettig vindt aan het trainen met Sara is dat we samen grenzen verleggen en goed op mijn houding letten. Het zorgt er ook voor dat mijn zelfvertrouwen groeit en dat ik me zowel mentaal als fysiek goed voel. Sara heeft ervoor gezorgd dat ik sporten weer leuk vindt, dankjewel daarvoor! Victor
Victor
Sinds 2006 zit ik bij Sportcentre Olympia. Zo’n 3x per week ben ik hier wel te vinden in de fitnesszaal. In 2016 haalde mijn sportmaatje mij over om eens mee te gaan boksen. Eerder zag ik er tegenop want ik ben niet zo’n vechtersbaas, maar na die les was ik gelijk verkocht en ben ik altijd te vinden in de bokslessen. Sara geeft op een positieve en enthousiaste manier les. We trainen met een diverse groep qua leeftijd en niveau. Nieuwkomers vinden meestal snel een aansluiting en zijn altijd welkom, dat heb ik zelf toen ook ervaren. Sara houdt altijd rekening met de groep zodat alle niveau’s goed mee kunnen trainen. Doordat ze veel afwisseling in de oefeningen stopt blijft het uitdagend en heb ik toch altijd weer ergens spierpijn. Bovendien is mijn conditie door het boksen goed vooruit gegaan.
Herman
Voordat ik bij Saar kwam, zat ik niet lekker in mijn vel. Werkdruk, pijn aan mijn heupen… Ik zat liever op de bank met chips en een borrel dan in de sportschool. En zo kwamen er steeds meer kilo’s aan. Dat kon zo niet langer en ik durfde eindelijk toe te geven dat ik daarbij hulp nodig had. Bij Saar voelde ik me meteen op mijn gemak. Ze gaf me tips over voeding en het schema hielp me gevarieerd en gezond te eten. In combinatie met twee keer in de week boksen, vlogen de kilo’s eraf. Mijn doel heb ik al bereikt: ik ben in 12 weken 10 kg afgevallen en ik voel me weer fit! Tuurlijk moet je het uiteindelijk zelf doen, maar het enthousiasme en de lessen van Saar waren een supergoede ‘stok achter de deur’. Ik kan het iedereen aanraden!
Gonda
Sporten is nooit echt mijn ding geweest, ik ben altijd op zoek geweest naar een sport wat bij mij zou passen. Van karate tot voetbal, ik heb alles uitgeprobeerd. Na de middelbare school heb ik het sporten maar opgegeven want ik kon niks vinden wat bij mij paste. In juni ben ik, mede dankzij Trudy, aan het boksen bij Sara gegaan. En daarna nooit meer gestopt! Sara heeft echt het plezier in sporten voor mij terug gebracht. Ze motiveert me ontzettend om 2 a 3 keer per week lekker aan de slag te gaan. Dankzij het sporten zit ik echt een stuk lekkerder in mijn vel en heb ik veel meer energie!
Esmee
Hoi! Ik ben Erik van Os, 57 jaar oud en ik sport bij Saar om samen met andere mensen mijn conditie op peil te houden. Ondanks corona doet Saar er alles aan om ons fit te kunnen houden. Met een dosis positieve energie en humor worden de workouts door haar en haar team gegeven. Mocht je met een slecht humeur beginnen eindig je met een glimlach. Met deze drive en verwachting sport ik twee keer in de week met veel plezier!
30-04-2021 - Erik
Hallo! Mijn naam is Takis, ik ben 53 jaar, getrouwd en heb 2 kinderen. Ik ben horeca ondernemer bij Rhodos en train bij Saar, omdat; Sporten hier leuk is. Saar heeft veel ervaring en er zitten veel verschillende mensen in het team (jong en oud). Er is altijd een goede sfeer, ook als er eens wat minder mensen zijn. De lessen worden op verschillende tijden en dagen gegeven zodat ik altijd 2x in de week kan sporten. Boksen vind ik leuk omdat het een sport is waarmee je het hele lichaam kunt trainen en als je echt goed je best doet, wordt je ook echt moe.
Takis
Ik ben Klaartje Hendriks, 34 jaar oud en ik kom uit Den Bosch. Ik ben altijd al een enthousiaste sporter geweest, maar sinds de eerste lockdown is dat mijn hoogtepunt van de dag 😉 Ik sport daarom ook iedere dag, of thuis of bij Saar. Even lekker alles eruit gooien en me hierdoor goed voelen in mijn lijf. Doelen stellen en daar naartoe werken. Bij Saar boks ik het liefste, ze doet dit met heel veel enthousiasme en plezier! Hopelijk kunnen we snel weer op elkaar boksen!
04-04-2021 - Klaartje
Trainen met Sara… Aan het einde van een gemiddelde training heb ik haar zo’n 10 keer uitgescholden en doet ongeveer alles pijn. Ik heb een fantastische maar drukke baan en de twee tot drie trainingen in de week die ik met Sara doe zijn de momenten dat ik écht even mijn hoofd helemaal leegsport en nergens anders mee bezig ben. Sara is als personal trainer ontzettend flexibel dus het past perfect in mijn drukke werkrooster. De combinatie van boksen, cardio en fitness is een perfecte diversiteit. De 10 jaar bijbaan als barman is niet gezond geweest, maar nu vliegen de horeca-kilo’s er vanaf met Saar! Thanks coach! Groetjes Joris
Joris
Ik ben Renske, 44 jaar en ik woon in Den Bosch. In februari besloot ik mijn knop om te zetten en ben ik op 1 maart samen met Saar gestart met het 12 weken voeding programma en met 2x per week sporten. Ik haatte sporten, zag het als noodzakelijk kwaad en liever niet dan wel. Nooit gedacht dat ik ooit enorm zou balen als ik een keer over moet slaan! Ik geniet enorm van het sporten met en bij Saar en probeer 3x per week te gaan. Ik ben super trots op het resultaat, vanaf 1 maart 11 kilo eraf, mijn eetpatroon is compleet anders, ik snoep niet meer en voel mij happy en gezond! Zelfs terwijl ik m'n wijntje niet laat staan. Lieve Saar wat ben ik super blij met jou, je motivatie, je begeleiding, je deskundigheid maar vooral met je persoonlijkheid! Kus Renske
03-07-2021 - Renske
Januari, een nieuw jaar met goede voornemens waaronder ook sporten. Sinds januari ben ik via onze favoriete kroeg Reinders bij Saar terecht gekomen. Iedere week ga ik samen met mijn man n uurtje los. De boksles is een perfecte combi van fullbody en mind training. Saar is een toffe lady die accepteert dat we bourgondisch zijn en juist weet hoe ze ons op een positieve manier kan motiveren. Ik ben inmiddels zelfs al 5 kg kwijt, joehoe! En omdat het zo leuk, gezellig én effectief is, gaan we nog steeds met plezier sporten bij ‘ons’ Saar en blijven we dit nog lang doen. Een echte aanrader!
Martine
Mijn naam is Samira en ik sport 2x per week bij Sara. Nu tijdens de corona maatregelen sport ik iedere dag dankzij haar home work-out video’s. Zelf werk ik als jeugd hulpverlener, dankzij het uitgebreide lesaanbod kan ik het sporten perfect combineren met mijn wisselende werktijden. Daarnaast is het sporten een perfecte uitlaatklep voor mijn intensieve werk. Tijdens de lessen heb ik het plezier van sporten herontdekt, ik ga namelijk vrolijk naar de lessen en ga met tevredenheid weer naar huis. Dit komt niet alleen door de grote mate van professionaliteit en deskundigheid van Sara, maar vooral de fijne sfeer tijdens de les. Vriendelijkheid, vrolijkheid, motiveren en gezelligheid; dit alles zorgt ervoor dat ik mij 100% op mijn gemak voel tijdens de lessen en mezelf steeds uit kan dagen. Fitter worden met plezier!
Samira
Ongeveer 1,5 jaar geleden vroeg ik aan Sara of ik een proeflesje boksen mee kon doen en er is in de tussentijd zoveel veranderd! Ik ben begonnen met boksen omdat ik dacht; oh ik moet echt weer iets aan sporten gaan doen (lees; enorm lui) maar ik weet echt niet wat. Ik had nooit gedacht dat boksen mijn motivatie ten opzichten van sporten zou kunnen veranderen en dat je er zoveel energie van zou krijgen. Na een lesje met Saar voel je je weer helemaal fit. Niet alleen door het sporten, maar ook door de leuke en gezellige sfeer in de lessen van Saar. Het fijnste aan de lessen vind ik dat je de werkstress even los kan laten en de volgende dag meer energie hebt. Naast het boksen kun je bij Saar ook altijd over vragen terecht over sportgerelateerde vragen als je bijvoorbeeld last heb van je spieren en voedingsadvies. Een echte Fit Coach is het, die Saar!
Karin
En dan ben je zomaar sporter van de maand. Erg leuk. Boksen en kickboksen betekent veel voor mij. Het heeft me geholpen in goede en slechte tijden. Ik heb jarenlang thuis een bokszak gehad maar door de jaren heen ook op diverse boksscholen les gehad. Ik train nu anderhalf jaar bij Saar. Ik heb de lessen bij sportcentre de Dieze meegemaakt, een paar lessen bij de zusterflat geloof ik en nu hier bij de Oosterplas. Bij Saar hangt een goede sfeer. Jong en oud, vrouw, man het traint allemaal met elkaar. Er is wederzijds respect voor elkaar maar ook humor. Dat is ook belangrijk tijdens een training. Lekker ontspannen bezig zijn op een ongedwongen manier. Maar wel aanpakken tijdens de training. Eerst opwarmen, dan techniek en vervolgens op de bokszak of even sparren. Nu tijdens de Corona periode is er goed geschakeld. Er kan toch nog getraind worden ondanks dat er op bepaalde momenten geen les gegeven kon worden. Met alle regels die er wel of niet zijn is het toch knap om de boksschool open te houden. Goed bezig Saar!
Jacob
BAM! En dan ben je ineens 15kg kwijt! Nou ja, niet ineens natuurlijk. Begin september vorig jaar zat ik volledig in het 12 weken programma bij Saar. Er werd een persoonlijk (eet en trainings)-schema samengesteld en ik kon aan de slag. In de sportschool vond ik het altijd lastig om volledig mijn best te doen. Simpelweg omdat ik niet goed wist hoé je nu eigenlijk moest sporten. De personal trainingen bij Saar hebben mij daar heel erg mee geholpen. Voor ik het wist stond ik 60kg te deadliften! Na de 12 weken was ik zo goed op weg dat ik meteen heb doorgezet. Ik train nog altijd heel graag 2 keer in de week bij Saar. Mijn conditie is mega vooruit gegaan, ik ken goed mijn weg in de sportschool en zelfs hardlopen vind ik nu heerlijk om te doen!En in the mean time, train ik lekker thuis met de youtube home video’s van Saar en heb ik mijn personal training bij de tijdelijke buitenlocatie. Bedankt girl, dat ik mezelf mag zijn bij jou en dat je me zo gemotiveerd houdt!
Vivian
Ik ben best wel een quitter, dus de personal training van Sara gaf mij een goede impuls om toch door te zetten. Fijn is dat je samen met Sara kan kijken wat het beste bij jou past, hoe je dat in jouw leefstijl kan en wat een haalbaar doel is om te stellen. Sporten zal nooit mijn favoriete hobby worden, maar door het resultaat heb ik er wel steeds meer zin in. En dat allemaal dankzij Sara; zij heeft mij duidelijk laten zien hoe je een training in kan vullen, wat belangrijke punten zijn, waarom en het resultaat mag er zijn; ik ben zelfs met mijn Beer & Food pairing baan nu meer dan 10 kilo kwijt in 2 maanden!
Trudy
Hoi! Ik ben Annabel van der Aar, 31 jaar en naast hockey, boks ik ook 2x per week bij Saar. Ik boks omdat ik meer kracht en conditie wil opbouwen en het een hele goede uitlaatklep is. De lessen van Saar zijn een aanrader! Afwisselend, leerzaam, toegankelijk, uitdagend en leuk! Saar motiveert, stimuleert en complimenteert en dat maakt dat je na elke training met een goed gevoel naar huis gaat. Groetjes!
Annabel
De diagnose is poly artrose. Betekenis; veel pijn en altijd moe. Er waren weinig sporten die ik volhield. Daarnaast mocht ik ook niet alle oefening doen vanwege mijn knie protheses. Nadat ik het hele revalideer traject bij de fysio had doorstaan moest ik ervoor zorgen dat mijn spieren soepel zouden blijven. Zodoende ben ik bij Sara gaan trainen. We hebben samen gekeken welke oefeningen ik bij de fysio had gedaan, en welke nu nog relevant zijn om te doen. Ook heb ik nieuwe oefeningen gekregen die daarop aansluiten. Door het doen van deze oefeningen merk ik dat mijn lichaam meer kan hebben. Ik ben fitter en heb minder pijn.
Carla
Sporten in Saar’s Gym is nu al twee maanden mijn dagelijkse verzetje. Het maakt niet uit wie er van de begeleiding aanwezig is, Lars, Nanja, Jaimy of Saar zelf; er is altijd ruimte voor een hartelijk welkom, een vriendelijk woord, gevraagd en ongevraagd advies. Voor wie het op prijs stelt, wordt zelfs een persoonlijk aanvalsplan opgesteld. Aan de omstandigheden in de gym ligt het niet: voldoende ruimte, prima apparatuur, aandacht voor hygiëne en voor je het weet neem je het ritme van de muziek over in je oefeningen. De enige knop die je nog “om” hoeft te zetten zit in je eigen hoofd. Hoe hard en hoe vaak je traint bepaal je zelf maar uiteindelijk win je van iedereen die op de bank blijft zitten!
18-08-2021 - Hank