Laat ik even één ding zeggen: boksen is dé ultieme fullbody en mind workout voor iedereen! Daarnaast verbrand het gemiddeld 300 kcal meer in een uur dan fitnessen. Je traint je coördinatie, balans, uithoudingsvermogen, conditie, kracht, motoriek, zelfvertrouwen & zelfverzekerdheid. Met minimaal 2x per week trainen ga je je lichamelijk al én mentaal sterker voelen. Een betere combinatie van fysieke training en mentale ontlading bestaat er niet!
Na een fullbody, intensieve en variërende warming up is het tijd om de handschoenen aan te doen. Samen met een mede-bokser ga je combinaties uitvoeren op elkaars handschoenen. De oefeningen kunnen veranderen vanintensiteit, snelheid en niveau. Door het vele stappen bij de punches ben je tegelijkertijd met cardio bezig, en bij de hoeken draai je je lichaam dusdanig in dat de buikspieren lekker meegetraind worden. Daarna kun je je skills uitoefenen tijdens het sparren of op de bokszak als je dat niet wilt. Op het einde de bokszak kun je lekker je hoofd leeg kan maken en je conditie en kracht testen. Natuurlijk worden de buik/rugspieren niet vergeten. Een cooling-down op het einde om de hartslag in een rustiger ritme te brengen, en dan zit de les er weer op.
Meld je nu aan voor een proefles!
Alle lessen worden gegeven van Berckelstraat 63 in Den Bosch.