Wil je afvallen zonder crashdieet, meer energie in je trainingen of eindelijk grip op je eetpatroon? Met Voedingscoaching in Den Bosch bij Saar’s Gym krijg je praktisch voedingsadvies op maat dat past bij jouw doel, weekritme en voorkeuren. Geen ingewikkelde regels, maar heldere keuzes en structuur. Zodat je resultaten behaalt én behoudt.
INSCHRIJVEN
LIFESTYLE PROGRAM;
Intake lifestyle;
FOOD COACHING;
Klaar met zelf macro’s puzzelen, gerechten bedenken & nog stééds geen resultaten zien?
We starten met een intake en 0-meting: doelen, huidige gewoontes, medische bijzonderheden, sportbelasting en voorkeuren. We analyseren 3-7 dagen aan voedingsinvoer en maken vervolgens een voedingsplan op maat: richtlijnen voor calorie-balans en macronutriënten, eetmomenten die bij jouw dagen passen, en concrete menutips en boodschappenlijstjes.
Tijdens de twee wekelijkse check-ins sturen we bij op porties, timing (bijv. pre/post-workout), herstel en valkuilen. Je krijgt simpele tools voor meal-planning, label-lezen en uit-eten zonder je doel los te laten. Doel: duurzame gewoontes die je kunt volhouden, waar je makkelijk op terug kan vallen na een vakantie én een verandering in je eetpatroon toepassen wat géén dieet is. Zelfs mét af en toe een drankje in het weekend.
Wat kun je van ons verwachten?
- Houdbaar afvallen met makkelijke en gezonde recepten voor het hele gezin
- Jij kiest zelf wat je eet en wanneer je dat eet
- Samen je doelen bepalen en vastleggen
- Elke 2 weken weegmomenten en voortgang bespreking
- Toegang tot onze voedingscoaching app
- Makkelijke boodschappenlijst
- Traject van minimaal 3 maanden
Voor iedereen die gericht wil sturen op resultaat zonder onrealistische diëten
Het past bij sporters die willen afvallen zonder jojo-effect, maar ook bij wie kracht of conditie traint en voeding slimmer wil afstemmen op belasting en herstel.
Heb je onregelmatige diensten of een druk gezin en mis je structuur? We vertalen jouw weekritme naar haalbare keuzes met duidelijke richtlijnen en snelle opties voor thuis, werk en onderweg.
Intake food coaching
ONLINE COACHING;
Woon je wat verder weg of heb je het te druk om (extra) langs te komen?
No problemo! We bieden deze trajecten ook online aan. Zorg dan zelf voor een weegschaal en een meetlint zodat we jouw progressie goed bij kunnen houden. Elke 2 weken gaan we een call inplannen via Teams of Google meet om samen de progressie te bespreken.
Niks kan je meer tegenhouden, start nu!
Intake online coaching
Ben je nieuwsgierig? Plan hier een vrijblijvende intake in. Dan laat ik je zien hoe de app werkt en welke gerechten erin staan, gaan we een 0-meting maken en kijken wat wij voor elkaar kunnen betekenen.
Met één druk op de knop een handig boodschappenlijstje
Met onze handige Voedingscoaching app hoef je alleen nog maar aan te klikken wat je die dag gaat eten. Dit kun je per dag bekijken, per 3 a 4 dagen of voor de hele week voorbereiden. Met één druk op de knop heb jij voor een aantal dagen een handig boodschappenlijstje.
Jij kan zelf uitzoeken wat je makkelijk mee kan nemen naar je werk en goed voor kan bereiden. De gerechten zijn zo lekker en simpel dat je partner lekker voor je kan koken en je hele gezin gerust met je mee kan eten.
Resultaten die je mag verwachten van onze voedingscoaching
Na 4–6 weken merk je doorgaans meer energie, betere herstelkwaliteit en, bij een afslankdoel, een gestage daling in gewicht en omtrek. Train je voor spieropbouw, dan zie je progressie in prestaties en lichaamscompositie. Belangrijk: we kiezen voor haalbare stappen, geen kortstondige restrictie.
Andere sporters zijn superblij met de makkelijke en lekkere gerechten
Ik heb tientallen mensen begeleid met dit voeding programma. De reacties zijn vooral; ‘superfijn dat ik niet meer zelf hoef te bedenken wat we gaan eten’ naar ‘superblij met de makkelijke en lekkere gerechten’.
Je hoeft zelf niet meer met je macro’s te puzzelen; alle juiste hoeveelheden zijn al in de app gezet. Ons doel is ervoor te zorgen dat jij een duidelijk beeld hebt van wat gezond eten is, hoeveel dat je eigenlijk mag eten en dat je echt niet aankomt van 1 stukje taart per week. Maar het motto is wel: hoe meer je laat, hoe sneller het gaat! Hier een aantal reviews van klanten.
KLANTREVIEW
“Het is geweldig om te zien dat mijn inzet wordt opgemerkt door medesporters, die me complimenten geven over hoe ik eruitzie.“
Het is niet alleen serieus sporten, maar ook plezier hebben. Er wordt gelachen en we dagen elkaar uit om het beste uit onszelf te halen. Dit maakt de sportervaring echt uniek. Daarnaast ben ik ook gestart met een voedingstraject samen met Saar. Ze helpt me om mijn voeding in balans te brengen en zo mijn sportieve doelen te bereiken.
Het is geweldig om te zien dat mijn inzet wordt opgemerkt door medesporters, die me complimenten geven over hoe ik eruitzie. Het bevestigt dat ik samen met Saar goed bezig ben en het motiveert me om door te gaan.
Judith Dorlandt
Wat is voedingscoaching en wat levert het op?
Voedingscoaching is persoonlijke voedingsbegeleiding waarbij we jouw eetpatroon afstemmen op je doel: afvallen, spieropbouw, betere energie of sneller herstel. Je krijgt voedingsadvies dat past bij je weekritme, inclusief portierichtlijnen, slimme swaps en timing rond trainingen. Geen crashdieet, wél haalbare gewoontes. Resultaat: stabielere energie, minder schommels in trek en meetbare vooruitgang in gewicht, omtrek of prestaties.
Hoe start ik met Voedingscoaching bij Saar’s Gym in Den Bosch?
We beginnen met een intake en 0-meting (doelen, huidige gewoontes, sportbelasting, voorkeuren). Daarna analyseren we kort je voedingsinvoer en maken een voedingsplan op maat met concrete dag- en weekrichtlijnen. Met wekelijkse of tweewekelijkse check-ins sturen we bij op porties, timing (pre/post-workout) en valkuilen. Boeken doe je via de Saar’s Gym app; daar plan je intake en vervolgsessies.
Moet ik calorieën tellen of kan het ook zonder?
Calorieën hoeven niet per se. We kiezen de aanpak die jij volhoudt: werken met handpalm- en portierichtlijnen, of wél tijdelijk tracken voor inzicht in eiwit/vezels. Het doel is gedrag dat blijft: simpele keuzes in je vaste dagritme, zonder elke hap te loggen. We evalueren wat voor jou het meeste oplevert en bouwen zo nodig af van tellen naar intuïtiever eten.
Wat is het verschil tussen een voedingscoach en een diëtist?
Een voedingscoach richt zich op praktisch voedingsadvies, gedrag en gewoonte-opbouw rondom sport en lifestyle. Een diëtist behandelt óók medische indicaties (bijv. diabetes, coeliakie). Heb je een medische aandoening of specifiek behandelplan nodig, dan verwijzen we je door. Voor algemene doelen als afvallen, spieropbouw en sportvoeding is voedingscoaching bij Saar’s Gym een effectieve, laagdrempelige keuze.
Voor wie is voedingscoaching geschikt (beginners, sporters, postpartum)?
Voor iedereen die gericht resultaat wil zonder onrealistische diëten: starters die structuur zoeken, sporters die voeding slimmer willen koppelen aan kracht, circuit, WOD of (kick)boksen, en vrouwen in zwangerschap/postpartum (in combinatie met PowerMama Den Bosch). We houden rekening met agenda, voorkeuren en eventuele aandachtspunten en schalen adviezen naar jouw niveau.
Kan ik voedingscoaching combineren met Personal Training of small group?
Ja, dat is juist sterk. Je koppelt je voedingsplan aan je trainingsprikkel voor sneller en duurzamer resultaat. Veel leden kiezen Food Coaching + Personal Training voor techniek en accountability, of combineren met small group (strength/circuit/WOD). Je plant alles in de Saar’s Gym app, zodat je ritme houdt en progressie meetbaar blijft.
Kom een kijkje nemen
Sara Guijt
info@saarsgym.com
06 120 771 81
Van Berckelstraat 63
5211 PG Den Bosch
KvK: 68408293
Volg ons ook