Zoek je gerichte krachttraining in Den Bosch met échte begeleiding, maar wil je liever niet in een volle groepsles staan? De Strength lessen van Saar’s Gym worden gegeven op de fitnessvloer met fitnessapparaten en vrije gewichten, in kleine groepen van maximaal 4 sporters tegelijk. Je krijgt dus de energie van een groepsles, met de persoonlijke coaching en rust van een semi-privé sessie.
Wat zijn Strength lessen?
Strength is onze kleinschalige krachtles op de fitness. Je traint met een duidelijke opbouw per oefening, afgestemd op jouw niveau. Apparaten zorgen voor controle en veiligheid, terwijl we met vrije gewichten je stabiliteit en coördinatie prikkelen.
Omdat er maximaal vier plekken zijn, is er tijd voor techniekchecks, bijsturen van houding en ademhaling en het afstemmen van gewicht, herhalingen en tempo op jouw belastbaarheid.
Waarom maximaal 4 sporters?
Kleine groepen betekenen meer aandacht per persoon, geen wachtrijen aan apparaten en snellere progressie.
Je coach ziet meteen wat er gebeurt, kan je set aanpassen en geeft cues die het verschil maken, denk aan schouderpositie bij duwen/trekken, knie- en heuphoek bij squats en de juiste rompspanning bij hingebewegingen.
Met 1–2 Strength sessies per week merk je doorgaans meer controle, betere techniek en toename in kracht. Je voelt stabiliteit in schouders/romp of heup/knie toenemen en merkt dat andere trainingen (circuit, WOD, (kick)boksen, hardlopen) soepeler en efficiënter gaan. We volgen je vooruitgang via gewicht/reps, techniek/ROM en hoe je je voelt tijdens en na de training.
Strength Upper Body
Focus op borst, rug, schouders en armen met gecontroleerde duw- en trekpatronen (horizontaal/verticaal). Je werkt aan postuur en scapula-controle, leert efficiënter kracht zetten en voorkomt “meeliften” met nek of onderrug.
We combineren toestellen (voor veiligheid en range) met vrije gewichten voor functionele stabiliteit. Resultaat: sterkere bovenrug en schouders, betere houding en merkbare vooruitgang in presses, rows en pull-varianten.
Strength Lower Body
Gerichte kracht voor heupen, bovenbenen en bilspieren via squat-, hinge-, lunge- en step-up-patronen. We letten op kniespoor, heupuitlijning en rompspanning en bouwen belasting en diepte stapsgewijs op.
Apparaten geven zekerheid en herhaalbaarheid; met kettlebells/barbells trainen we kracht, controle en balans. Doel: krachtige squats en heupstrekking, stabielere knieën/heupen en betere prestaties in sporten of dagelijkse belasting (tillen, traplopen).
Bekijk ook onze andere groepslessen
Wij zijn voor het 2e jaar op rij uitgereikt tot beste gym in Den Bosch door de Dutch Fitness Awards 2026!
Dankzij jullie stemmen is Saar’s Gym voor het 2e jaar op rij bekroond bij de Dutch Fitness Awards! We hebben de award opgehaald in Zeist en genoten van een geweldige middag.
We zijn ontzettend trots en dankbaar voor alle steun. Dit motiveert ons nog meer om jullie de beste trainingen en begeleiding te blijven bieden en aan onze community te blijven bouwen. Bedankt voor jullie support!
Kom een kijkje nemen
Sara Guijt
info@saarsgym.com
06 120 771 81
Van Berckelstraat 63
5211 PG Den Bosch
KvK: 68408293
Volg ons ook